Wednesday, May 21, 2025
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UP Board Result: यूपी बोर्ड 10वीं-12वीं के रिजल्ट से पहले छात्र अपने तनाव को कैसे करें कम, यह तरीके आएंगे काम

सार

UP Board Result 2025: बोर्ड परीक्षा और उसके नतीजों से पहले छात्रों में बढ़ता तनाव एक आम समस्या है। जानिए कैसे इन 10 आसान तरीकों से रिजल्ट का स्ट्रेस दूर करें और पॉजिटिव सोच के साथ आगे बढ़ें।

यूपी बोर्ड रिजल्ट 2025 के घोषित होने के बाद, छात्र अमर उजाला की वेबसाइट के माध्यम से अपना परिणाम देख और डाउनलोड कर सकेंगे। इससे पहले छात्र खुद को पंजीकृत कर सकते हैं। पंजीकरण के बाद, उन्हें रिजल्ट से जुड़ी सभी ताजा अपडेट मिलती रहेंगी और परिणाम जारी होने पर एक नोटिफिकेशन भी भेजा जाएगा, ताकि छात्र सबसे पहले अपना रिजल्ट देख सकें।

10वीं के छात्र यहां पंजीकरण करें
12वीं के छात्र यहां पंजीकरण करें

 

विस्तार


UP Board Class 10th 12th Result 2025: उत्तर प्रदेश माध्यमिक शिक्षा परिषद (UPMSP) कक्षा 10वीं और 12वीं के रिजल्ट की घोषणा करने की तैयारी में लगा हुआ है। तकरीबन 55 लाख छात्र बेसब्री से नतीजों का इंतजार कर रहे हैं। लेकिन इस इंतजार के साथ आती है एक और चुनौती – तनाव। रिजल्ट आने से पहले का तनाव, परीक्षा के दौरान के तनाव से कहीं ज्यादा भारी हो सकता है। ऐसे में यह जरूरी हो जाता है कि छात्र मानसिक रूप से संतुलित रहें और तनाव से बचने के लिए सही कदम उठाएं।

सबसे पहले परिणाम देखने के लिए पंजीकरण करें

रिजल्ट की घोषणा के बाद, छात्र पर जाकर अपना परिणाम आसानी से देख और डाउनलोड कर सकेंगे। इसके लिए उन्हें पहले वेबसाइट पर पंजीकरण करना होगा। पंजीकरण करने के बाद, छात्रों को रिजल्ट से जुड़ी हर महत्वपूर्ण जानकारी और ताजगी से अपडेट सीधे नोटिफिकेशन के माध्यम से मिलेंगी। जैसे ही परिणाम घोषित होगा, उन्हें तुरंत अलर्ट भेजा जाएगा, जिससे वे सबसे पहले अपना रिजल्ट देख सकेंगे।

यूपी बोर्ड परीक्षा के परिणाम में अभ्यर्थी का नाम, अभ्यर्थी का रोल नंबर, जन्म तिथि, विषय के अंक, कुल प्राप्त अंक, अंतिम परिणाम और डिविजन आदि विवरण लिखे होते हैं। 

रिजल्ट आने से पहले के लिए 5 जरूरी टिप्स

  • ध्यान और योग करें: सुबह के समय कुछ देर मेडिटेशन और योग करने से मन शांत रहता है और चिंता दूर होती है।
  • पॉजिटिव सोचें: अपने प्रयासों और मेहनत पर विश्वास रखें। रिजल्ट की चिंता में अपने आत्म-विश्वास को कमजोर न होने दें।
  • अपने करीबी लोगों से बात करें, हंसी-मजाक करें। ये तनाव को कम करने में बेहद मददगार होता है।
  • जंक फूड से दूरी बनाएं और हेल्दी फूड खाएं। खानपान का असर सीधा हमारे मूड पर पड़ता है।
  • फिजिकल एक्टिविटी से एंडोर्फिन्स रिलीज होते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं।

रिजल्ट आने के बाद तनाव से निपटने के 5 असरदार उपाय

  • चाहे आपका परिणाम जैसा भी हो, उसे एक अनुभव मानकर स्वीकार करें। यह जीवन का सिर्फ एक पड़ाव है।
  • अगर रिजल्ट उम्मीद के मुताबिक नहीं आया है, तो निराश होने के बजाय खुद को दोबारा संजोएं और अपने अगले लक्ष्य को पाने की तैयारी में जुट जाएं।
  • रिजल्ट आने के बाद शांत मन से अपनी गलतियों को समझें और उनसे सीखने की कोशिश करें। हर गलती एक सीख होती है, जो आपको भविष्य में बेहतर करने की दिशा दिखा सकती है।
  • हर किसी की जर्नी अलग होती है। अपने लक्ष्य पर फोकस रखें।
  • अगर आपको लगता है कि स्ट्रेस संभालना मुश्किल हो रहा है तो किसी प्रोफेशनल या काउंसलर से बात करें।
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